Análisis táctico de una jugada en el campo de fútbol.
5 de diciembre de 2025. El profesor del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD), Víctor Martín, ha publicado junto a un equipo internacional de investigadores el artículo “Effects of a loaded change of direction training program on physical performance in U-19 elite soccer players”, un estudio que examina los efectos de un programa de entrenamiento con carga sobre el rendimiento físico en futbolistas jóvenes de alto nivel.
Víctor Martín ha participado en un estudio internacional que demuestra cómo el entrenamiento con carga mejora el rendimiento físico de los futbolistas jóvenes de élite. El trabajo ha sido publicado en la revista científica PLOS One y cuenta también con la colaboración de investigadores de la Universidad Europea de Madrid y la Universidad Príncipe Sultán (Arabia Saudí).
El estudio se centró en analizar los efectos de un programa de entrenamiento de cambio de dirección (COD) con carga adicional, mediante el uso de chalecos lastrados equivalentes al 12,5% del peso corporal. Durante seis semanas, los investigadores evaluaron a 28 futbolistas sub-19 que participaron en un campamento de entrenamiento, divididos en dos grupos: uno experimental que realizó ejercicios COD con carga y otro de control que siguió el programa preventivo FIFA 11.
Los resultados mostraron que el grupo experimental mejoró significativamente su velocidad en los primeros cinco metros, la potencia de salto (tanto en el salto con contramovimiento como en el salto estático) y la capacidad de sprint repetido, en comparación con el grupo de control. Además, se observaron mejoras notables en la agilidad y la velocidad de cambio de dirección, factores esenciales en el rendimiento del fútbol de alto nivel.
El profesor Víctor Martín, de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Isabel I, explicó que “añadir una carga moderada a los ejercicios de cambio de dirección genera una mayor estimulación neuromuscular y permite adaptaciones más efectivas en los futbolistas”. Según Martín, el uso del chaleco lastrado “reproduce mejor las demandas reales del juego, donde las acciones de aceleración y desaceleración se suceden constantemente a gran intensidad”.
Este tipo de entrenamiento “ofrece una alternativa práctica y eficiente para optimizar el rendimiento físico sin necesidad de grandes recursos materiales o de tiempo”, indicó el profesor Martín. En su opinión, “los preparadores físicos pueden integrar estas sesiones dos veces por semana antes del entrenamiento técnico-táctico para mejorar la fuerza, la agilidad y la capacidad de recuperación de los jugadores”.
El estudio concluye que el entrenamiento con carga en los ejercicios de cambio de dirección es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento físico global de los futbolistas jóvenes, complementando los programas de prevención de lesiones y fortalecimiento habituales. “Incluir ejercicios específicos que imiten las condiciones reales del juego es clave para lograr una transferencia positiva al rendimiento en competición”, subraya el autor.