Campaña 'Misión Vida Activa' diseñada por la Universidad de Zaragoza.
7 de abril de 2026. Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, celebrado el 6 de abril, y del Día Mundial de la Salud, el 7 de abril, la Red de Universidades de la Salud (REUPS), de la que forma parte la Universidad Isabel I, ha puesto en marcha la campaña “Misión Vida Activa: suma puntos de movimiento cada día”, una iniciativa que busca promover hábitos saludables entre la comunidad universitaria.
La propuesta parte de una idea sencilla, la de incorporar el movimiento a la rutina diaria como una herramienta clave para mejorar la salud física y mental. En un contexto marcado por las largas horas de estudio, el uso de pantallas y el sedentarismo, la campaña invita a estudiantes, docentes y personal universitario a tomar conciencia de la importancia de mantenerse activos.
El movimiento, clave en la vida universitaria
Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se insiste en que la actividad física regular contribuye a prevenir enfermedades, al tiempo que mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y favorece el descanso, aspectos especialmente relevantes en el entorno académico.
Bajo este enfoque, la campaña plantea una misión sencilla, la de integrar pequeños gestos activos en el día a día. “Cada decisión activa es un punto ganado”, señalan desde la Red, en una metáfora que conecta con el estilo de vida actual y busca motivar cambios sostenibles en el tiempo.
Cuatro claves para una vida más activa
La iniciativa se articula en torno a cuatro recomendaciones básicas alineadas con las directrices de la OMS.
En primer lugar, se propone alcanzar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada como caminar a buen ritmo o desplazarse en bicicleta; o bien entre 75 y 150 minutos de actividad intensa.
A ello se suma la importancia del fortalecimiento muscular, con ejercicios dirigidos a grandes grupos musculares al menos dos o tres días por semana. Esta práctica no solo mejora la fuerza, sino que contribuye a prevenir lesiones y mantener una buena postura.
Otro de los puntos clave es la reducción del tiempo sedentario. La campaña recuerda que pasar muchas horas sentado puede tener efectos negativos en la salud, incluso en personas que realizan ejercicio. Por ello, se recomienda introducir pausas activas a lo largo de la jornada, especialmente durante el estudio o el trabajo frente al ordenador.
Además, se insiste en la necesidad de adoptar un estilo de vida activo en el día a día como subir escaleras, caminar en trayectos cortos o incorporar paseos durante los descansos. Estas acciones sencillas tienen un impacto significativo a largo plazo.
El compromiso de la Universidad Isabel I
Como miembro de la Red de Universidades de la Salud, la Universidad Isabel I se suma a esta iniciativa reforzando su apuesta por el bienestar integral de su comunidad. Con sede en Burgos y un modelo educativo centrado en la flexibilidad, la institución promueve la conciliación entre la vida académica, profesional y personal, un contexto en el que el cuidado de la salud cobra especial relevancia.
Además, su oferta formativa incluye titulaciones vinculadas directamente con la promoción de hábitos saludables, como el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o el Grado en Nutrición Humana y Dietética, o los Másteres en Nutrición y Dietética para la Práctica Deportiva, Nutrición y Salud o Rendimiento Deportivo, que contribuyen a formar profesionales comprometidos con la salud y el bienestar.
Un reto colectivo
La campaña “Misión Vida Activa” se plantea como una invitación a cambiar hábitos de forma progresiva. La clave está en la constancia y en la suma de pequeños gestos diarios.
En un entorno como el universitario, donde el ritmo puede ser exigente, iniciativas como esta buscan recordar que la salud también se construye en lo cotidiano. Porque, como apunta la campaña, cada paso cuenta y cada movimiento suma en el camino hacia una vida más saludable.
Infografía sobre la campaña del mes de abril de la REUPS titulada 'Misión Vida Activa'.